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변이에 좋은음식 나쁜음식 2008-04-28 22:16:40
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- 변비를 줄여주는 음식
자두, 살구, 배, 복숭아, 콩, 완도, 시금치, 건포도, 브로컬리, 양배추
->자두는 다른 과일의 3~6배의 섬유질이 있고 변비에 도움이 되는 sorbitol이 들어 있다.

- 변을 딱딱하게 만들어 주는 음식
우유, 아이스크림, 요구르트, 치즈, 삶은 당근, 감, 바나나




    



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